Każdy z nas zgodzi się z faktem, że tancerze to artyści. Nie możemy jednak zapominać o tym, że są to również sportowcy!

 

 

Każdego dnia nasze ciała na salach tanecznych są poddawane ogromnym przeciążeniom, i aby móc wyrażać w pełni siebie, muzykę czy idee choreografa musimy być pewni, że nasz instrument nas nie zawiedzie oraz będzie w stanie wytrzymać wszystkie przeciążenia. W naszym przygotowaniu trzeba zwrócić uwagę nie tylko na trening danej techniki tańca ale również na ćwiczenia przygotowujące nasze ciała – czyli trening motoryczny!

 

 

Dlatego zapraszamy serdecznie na dwudniowe warsztaty „Trening tancerza. Mobilność, rozciągnięcie i wzmocnienie”, na których zdobędziecie wiedzę na temat tego jak trenować, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Zdobędziecie również wiedzę z zakresu podstaw anatomii człowieka. Dowiecie się, jak zdrowo poprawić wykręcenie i wysokość podnoszenia nóg, jak ustabilizować tułów, poprawić pracę stóp, a także co zrobić aby piruety nie były już dla nas problemem.

 

 

Na koniec dwudniowych warsztatów, każdy z Uczestników dostanie opis około 20-minutowego treningu, dzięki któremu ćwicząc w domu będą mieli możliwość ugruntowania informacji zdobytych na warsztatach oraz dalszego rozwoju.

 

 

PLAN WARSZTATÓW:

I dzień: podstawy anatomii, motoryka podstawowa, prewencja urazów. (1,5h)

II dzień: trening specjalistyczny nakierowany na poprawę techniki tańca (1,5h)

 

 

HARMONOGRAM i MIEJSCE:

 

23-24.09.2023 | CST Józefa

 

gr. młodzieżowa 10+:

sobota: 16:30 – 18:00

niedziela: 10:00-11:30

dorośli:

sobota: 18:15-19:45

niedziela:  11:45-13:15

 

 

CENA:

220 zł.

UWAGA: Uczniowie Centrum Sztuki Tańca i Edukacji Artystycznej Dzieci: 200 zł.

 

Numer konta do wpłaty: 87 1140 2017 0000 4602 1047 7216

 

 

PROWADZĄCA:

Justyna Łopata- dyplomowana tancerka zawodowa, tancerka International Elite Training Programme by Budapest Dance Theater oraz Gangaray Artistic Program, studentka ostatniego roku fizjoterapii na krakowskim AWF, uczestniczka wielu certyfikowanych szkoleń z zakresu fizjoterapii i treningu motorycznego min. „Movement Solutions” „Kurs przygotowania fizycznego”, „Core training”, „Diagnostyka funkcjonalna i łańcuchy mięśniowe w treningu motorycznym”. Jej pasją jest szukanie najbardziej efektywnych i zdrowych rozwiązań pomiędzy naturalną biomechaniką człowieka a wymaganiami jakie niosą ze sobą techniki tańca.